Menstruasi adalah siklus alami yang terjadi pada tubuh wanita. Siklus ini umumnya akan muncul tiap sekitar 4 minggu, dimulai sejak hari pertama menstruasi mulai hingga hari pertama menstruasi berikutnya tiba.
Meski demikian, tidak semua wanita mengalami siklus yang sama. Siklus mentruasi terkadang bisa datang lebih cepat atau lebih lambat dengan perbedaan yang berkisar antara 21 hingga 35 hari.
Hormon estrogen dalam tubuh wanita akan meningkat pada tiap siklus menstruasi untuk bersiap menghadapi kemungkinan terjadinya kehamilan. Masa ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium akan terjadi dan dinding rahim akan menebal.
Setiap bulan semua wanita produktif akan mengalami menstruasi. Siklus bulanan tersebut sering kali menimbulkan rasa nyeri pada wanita. Mulai dari perut yang terasa kram, sekujur tubuh yang sering pegal-pegal, disertaijugadengan perubahan emosi yang labil. Berbagai cara pun dilakukan untuk menghilangkan rasa nyeri. Salah satu cara yang juga sering dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman, atau obat ramuan herbal.
sebaiknya jangan dicampur dengan
obat kimia. Kalaupun memang ingin diminum secara bersamaan, sebaiknya
berdasarkan petunjuk dokter dan harus diketahui efek yang akan
ditimbulkan,” tambah Chandra.
kamu juga harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab nyerihaid yang Anda rasakan. Apakah hanya karena gangguan hormonal atau ada masalah kesehatan lainnya.
Beberapa bahan herbal atau bahan alami yang dapat meredakan nyeri haid adalah:
1. Biji wijen, dapat melancarkan menstruasi, rendam segenggam biji wijen dalam air hangat, kemudian minum airnya pada keesokan hari.
2. Daun teratai, dapat mengurangi jumlah darah yang berlebihan saat menstruasi.
3. Kunyit, dapat mengurangi nyeri haid seperti perut kram dan pegal.
4. Lidah buaya, dapat meluluhkan darah menstruasi sehingga menstruasi menjadi lebih lancar.
5. Kencur, dapat melancarkan menstruasi.
6. Pepaya, dapat melancarkan menstruasi, mengonsumsi pepaya setiap hari selama satu minggu sebelum menstruasi sangat baik untuk menghindari nyeri haid.
Bahan-bahan alami tersebut harus dikonsumsi dengan cara yang tepat. Bila kamu mengonsumsinya dalam bentuk jamu pastikan bahwa jamu tersebut, berasal dari bahan yang segar dan dibuat dengan cara yang sehat. Jangan sampai konsumsi obat herbal justru akan memperparah nyeri haid kamu. Konsultasikan dengan dokter saat nyeri haid tetap kamu rasakan dan tidak kunjung sembuh meski sudah mengonsumsi bahan-bahan alami tersebut.
kamu juga harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab nyerihaid yang Anda rasakan. Apakah hanya karena gangguan hormonal atau ada masalah kesehatan lainnya.
Beberapa bahan herbal atau bahan alami yang dapat meredakan nyeri haid adalah:
1. Biji wijen, dapat melancarkan menstruasi, rendam segenggam biji wijen dalam air hangat, kemudian minum airnya pada keesokan hari.
2. Daun teratai, dapat mengurangi jumlah darah yang berlebihan saat menstruasi.
3. Kunyit, dapat mengurangi nyeri haid seperti perut kram dan pegal.
4. Lidah buaya, dapat meluluhkan darah menstruasi sehingga menstruasi menjadi lebih lancar.
5. Kencur, dapat melancarkan menstruasi.
6. Pepaya, dapat melancarkan menstruasi, mengonsumsi pepaya setiap hari selama satu minggu sebelum menstruasi sangat baik untuk menghindari nyeri haid.
Bahan-bahan alami tersebut harus dikonsumsi dengan cara yang tepat. Bila kamu mengonsumsinya dalam bentuk jamu pastikan bahwa jamu tersebut, berasal dari bahan yang segar dan dibuat dengan cara yang sehat. Jangan sampai konsumsi obat herbal justru akan memperparah nyeri haid kamu. Konsultasikan dengan dokter saat nyeri haid tetap kamu rasakan dan tidak kunjung sembuh meski sudah mengonsumsi bahan-bahan alami tersebut.
